燃え尽きチェック10問と、回復レシピ
狙い：メンタルの早期発見→対処／芯：スコア診断→処方（休む・絞る・外注・撤退基準） 使い方（2分） 燃え尽きチェック10問（0〜3点） 合計 0–30点（各0–3点）。紙やメモアプリに数字を並べて合計すると早いよ。 スコ … 続きを読む
挫折予防
今日は無理…の日の“最小勝ち”リスト30｜25分×1＋小公開で挫折を未然に回避♡
◆ コンセプト｜25分×1 ＋ 小公開（1分）＝ 今日も前進♪ しんどい日は、がんばらない仕組みが味方です。 タイマーを25分だけ回して、終わったら「小公開（下書き保存・予約・日報1行など）」を1分で残します。 投稿まで … 続きを読む